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パフォーマンス

ケガを予防するための体のケアはコレだ!押さえておきたい3つのこと

スポーツをしている人にとってケガは天敵です。 野球、サッカー、バレーボール、ゴルフ…。 さまざまなスポーツがある中で、どのスポーツもケガと隣合わせです。 自分だけは大丈夫!なんて過信していませんか? いつ誰がどこでケガをしてしまうかなんて誰にも分かりませんが、自分がケガをしないための予防は誰にでも出来ます。 日頃からケガを予防するために体のケアをしておくことで、ケガをしにくい体を作っておくことが大 […]

【夏の暑さ対策】万全な体調で試合でプレーするために必要な3つのポイント

夏の暑い時期に試合中に熱中症になった、痙攣を起こしてしまったというようなニュースを目にすることありますよね? 暑い中でスポーツをしていると頑張りすぎて体の異変に気付かないことも多いものです。 気持ちはまだプレー出来ても、肝心の体がついてこなければ意味がありません。 体調管理もスポーツマンとして怠ってはいけません。 途中で試合を退かなければならなくなってしまったら悔しいですよね。 それが自分にとって […]

ドリブル上達により自在にボールを操ることで攻撃の引き出しを増やそう

サッカーはパスを繋いでゴールを狙うスポーツでもありますが、ドリブルで相手を抜き去ってパスやゴールを決めるのもカッコいいですよね。 ドリブルが上達して出来るようになると自分で相手を抜ける自信が付き、相手をどうやって抜いてゴールを決めてやろうかということに目が行きがちになってしまうこともあるでしょう。 確かに自分で相手を抜いてゴールを決めれたら最高ですが、自分のドリブルを活かした攻撃パターンを頭に入れ […]

【ボールコントロール】球技共通の自主練で身に付けるために意識することは?

どの球技をしていてもボールを自分の思い通りにコントロール出来ないと面白くありませんよね? 球技によって体の使う部分が異なるため技術練習は球技によってバラバラですが、練習での意識するポイントや取り組み方の部分はどの球技も共通しているのです。 ボールコントロールを身に付けるにはただ練習をこなしているだけではいつまで経っても身に付きません。 そこで今回はボールコントロールを身に付ける上でどの球技にも共通 […]

【スポーツ選手の食トレの重要性】「食」に気を使うのもトレーニングです

体づくりや、パフォーマンスに大きな影響をもたらす食事は、スポーツをしている方にとって大事です。 スポーツにおいて「食トレ」とは、ただたくさんの量を食べるだけというノルマを達成するためだけにあるわけではありません。 時代の変化と共に食トレというものもただ量を食べることからだんだんと変化しています。 今回はそんな食トレの重要についてご紹介していきます。 食トレとは? まず始めに「食トレ」について説明し […]

食事はスポーツで最高のパフォーマンスをする上で大切!朝食を欠かさず取ろう

朝、試合や練習の集合時間が早くて準備だけで、朝食を食べている時間がない…。 朝はあまり食べる気がしないから食べなくていいや。 などと思って、朝食を抜きがちではありませんか? 朝食を食べないと体は動いても、頭はボーっとしているということになりがちです。 今回は、朝食を取ることがどれだけいきいきと試合や練習に取り組むために大切かをご紹介したいと思います。 朝食の重要性 朝食は一日の元気の源と言っても過 […]

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探球道~tankyudo~

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