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野球

レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが大事!野球は質の良い睡眠が大切

野球の練習をしてるけど、なんか最近疲れやすい… 練習はしているけれど、野球が上達している気がしないし大会で良いパフォーマンスが出来てない… もちろん練習方法も大切ですが、実はここに原因があります。 それは「睡眠」です! 練習を夜遅くまでして野球の技術を向上するのもいいですが、人間、体が資本です。 いくら練習しても体調を崩して試合にはいい状態で臨めなければ元も子もありませんよ […]

野球人にとってお風呂は大切!入浴しながらできる練習法と注意点

ハードな練習を終えた後の疲れを取るために入浴は欠かせません。 入浴もトレーニングの一環だと思ってください。 湯船に浸かるのがめんどくさい、苦手という方も野球が上達するためと思えば考え方や認識が変わります。 今日から湯船に浸かるようにしましょう。 入浴しながら出来る練習方法があったら疲れを取りながらトレーニングも出来て、一石二鳥だと思いませんか? そこで今回は、入浴しながら出来る軽い練習法と注意点を […]

野球の練習は雨天時に差をつけろ!下半身強化で安定した土台を作ろう

毎日厳しい練習に取り組んでいると雨の日に練習が無くなった時、ラッキーと思う方もいると思いますが、雨の日こそライバルに差を付けるチャンスです。 そんな時、自宅で道具を使用せずに体一つで下半身を強化できる練習方法をご紹介していきたいと思います。 休んでいるライバルにこの練習で差を付け試合で大活躍しましょう! 下半身の重要性 野球で好投手は下半身強化にしっかりと走りこんだり、筋力トレーニングをしたりする […]

選抜高校野球大会史上初の中止!?球児・野球ファンにとって甲子園とは

今年は春の選抜高校野球を開催することが出来なくなってしまいました。 本来であれば今頃決勝戦が行われる時期です。 高校球児にとっては夢の舞台での活躍の場を奪われてしまったわけです。 今回の中止が球児や高校野球ファンにどのような影響を与えたのでしょうか。 球児にとっての甲子園 全国の高校球児にとって甲子園は憧れの夢舞台であり目標です。 私も甲子園を目指して練習していました。地方大会で負けてしまいました […]

【スプリットの投げ方】マスターして縦変化で三振をバンバン取ろう

カーブやスライダーは投げられるけど縦変化する球種をもっていないので新しい変化球を習得したい。 手が小さくてフォークボールが投げられない。 そう悩んでいる方もいると思います。 今回はスプリットという縦に落ちる変化球の投げ方、有効な使い方をご紹介したいと思います。 スプリットとは? スプリットフィンガーファストボールと呼ばれ 「split-finger fastball 」の頭文字をとって「SFF」と […]

子供を褒めることが一番の野球上達への近道!保護者のための指導方法

子供に野球をやってほしい。 子供が野球をやっているが自身が経験者ではない、経験者だが上手な教え方がわからないという保護者の方々もいるのではないでしょうか? 今回はそんな方々に子供が野球を楽しく興味を持てる指導方法をご紹介したいと思います。 はじめに 子供に教えるということは案外難しいことです。 特に自身が野球経験者という方は教える際にこれは違うあれは違うと口うるさく注意してしまうことがありませんか […]

【野球好き必見】にわかファンでも使える野球トーク術をご紹介!

4月になり新社会人としてのスタートを切ることになる方もたくさんいらっしゃると思います。 入社すると会社の上司、先輩、同期または取引先の方と話をする機会がとても多くなりますが、どの会社にも野球好きの人というものはいるものでどこかで話はでてくるものです。 この時期は選抜高校野球大会の決勝日も近いのでお昼休みに高校野球中継を見ている会社も多いでしょう。 そんな時に… 野球のことを詳しく知らな […]

野球初心者必見!相手の胸元に正確なボールを投げるための練習方法

「いつまでたっても相手の胸元にボールを投げられない…」 「どのタイミングでボールを放したらいいかわからない…」 そんな悩みを持っていませんか? 野球をやる上でキャッチボールは基本中の基本です。 ただやみくもに投げているだけではいつまでたっても上達することができません。 そこで今回は、相手の胸元に正確に投げられる方法を野球経験者である私が、自身の経験を元にご紹介していきます。ぜひ参考にしていただき、 […]

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